Cristina Isern
Nutricionista al Moianès, Bages, Berguedà i en línia
Nutrició per cuidar-te i cuidar la teva família, amb una mirada integrativa, funcional i propera.
Et puc ajudar si...
vols preparar-te per a un embaràs comenceu l'alimentació complementària el teu infant menja poc vols organitzar els menús de casa la teva digestió no va bé
Qui soc?
Cristina Isern
Hola, soc la Cristina Isern. Soc nutricionista i naturòpata, especialitzada en nutrició maternoinfantil i familiar.
La maternitat va marcar especialment el meu camí. Em va fer mirar l’alimentació des d’un altre lloc: des de la preparació per a l’embaràs fins als primers aliments i la manera com construeïm els hàbits dins de la família.
M’agrada treballar amb una mirada integrativa i funcional, però també molt pràctica i connectada amb la natura. Perquè no es tracta de fer-ho perfecte, sinó de trobar una manera de menjar que et funcioni i que puguis mantenir i gaudir.
Els meus serveis
Com et puc ajudar?
Fertilitat, embaràs i postpart
T’acompanyo en les diferents etapes de la maternitat, des de la preparació per a l’embaràs fins al postpart i la lactància. Treballem alimentació, hàbits, necessitats nutricionals, molèsties digestives i suplementació quan calgui.
Alimentació infantil
Des dels primers aliments fins a l’edat escolar: alimentació complementària (BLW o mixta), infants que mengen poc o són selectius, i esmorzars, carmanyoles i menús adaptats a cada edat.
Organització familiar
Menjar bé en família no hauria de significar passar-te hores pensant què cuinar. T’ajudo a organitzar menús, compra i cuina perquè l’alimentació saludable sigui més fàcil i encaixi amb el ritme real de casa.
Al·lèrgies i intoleràncies
Quan cal retirar un aliment, és important no quedar-se només amb el “això no ho pots menjar”. Treballem perquè l’alimentació continuï sent completa, variada i segura, tant en infants com en adults, inclòs l’APLV en nadons.
Altres consultes
Salut digestiva, inflamació, SOP i salut hormonal femenina, energia o gestió del pes. Cada persona arriba amb una història diferent, i la consulta parteix d’aquí: de tu, no d’una dieta estàndard.
Xerrades, tallers i menús escolars
Creo xerrades i tallers per a escoles, famílies, entitats i empreses, adaptats a cada edat i necessitat.
Propostes pràctiques i participatives per parlar d’alimentació infantil i familiar, hàbits saludables i relació amb el menjar, sempre des d’una mirada propera i sense culpabilitats.
Blog
Crema de carbassa amb xirivia i miso
Com endolcir sense sucre
Preguntes freqüents
Aquí trobaràs resposta als dubtes més habituals. Si no hi trobes el que busques, escriu-me i en parlem amb calma.
Sí. Pots venir a la consulta de Calders, Manresa o Berga o fer les sessions en línia, des de casa. L’acompanyament és el mateix: parlem, revisem com estàs i adaptem les pautes a la teva realitat.
Sí, tant en infants com en adults. T’ajudo a adaptar l’alimentació perquè continuï sent completa, variada i segura, sense perdre nutrients ni tranquil·litat. També t’ensenyo a llegir etiquetes i a organitzar-te a casa i a l’escola.
Elaboro pautes adaptades a tu: als teus hàbits, als teus horaris, als teus gustos i al ritme de la teva família. L’objectiu és trobar una manera de menjar que tingui sentit per a tu i que puguis mantenir. No faig dietes tancades ni iguals per a tothom.
Després de la primera visita fem sessions de seguiment per veure com et trobes, resoldre dubtes i ajustar el que calgui. La freqüència la decidim juntes, segons el que necessitis. Normalment, el primer seguiment és entre dues i quatre setmanes després de la primera visita.
Parlem?
Omple el següent formulari i et contactaré en breu.