Acompanyar-te des del principi
Des que comences a pensar en un embaràs fins als primers mesos amb el teu nadó, l’alimentació té un paper molt important. T’acompanyo en cada etapa amb una mirada integrativa i propera, cuidant el que menges, però també com vius, com descanses i com et sents.
Tant si fa temps que ho busqueu, com si ja estàs embarassada o acabes de ser mare, buscarem junts una manera de nodrir-te que tingui sentit per a tu.
Amb què et puc ajudar
Fertilitat
- Revisar alimentació, hàbits, descans i estrès
- Revisar les analítiques i, si cal, fer un informe per al teu metge
- Nutrients clau: àcid fòlic, vitamina D, ferro, omega-3, iode
- La fertilitat és cosa de dos: treballem també amb la parella
- Si fas un procés de reproducció assistida, t’acompanyo en l’alimentació i els hàbits, com a complement del teu equip mèdic
Embaràs
- Alimentació adaptada a cada trimestre
- Nàusees, ardor, restrenyiment
- Què puc menjar i què no
- Suplementació quan cal
Postpart i lactància
- Recuperar l’energia
- Alimentació durant la lactància
- Omplir la nevera abans del part
- Menjar bé amb poc temps
- Planificar la logística dels primers mesos: compra, àpats i organització de casa
Com t'acompanyo
Preparem-nos
3 mesos
Primera visita completa i 3 seguiments, un cada mes, durant 3 mesos.
175 €
Programa embaràs
4 sessions
Una sessió per trimestre i una sessió per preparar el postpart, amb una guia per al postpart.
180 €
Postpart i lactància
2 sessions
Per recuperar l’energia, cuidar-te durant la lactància i organitzar el dia a dia amb el nadó.
100 €
Totes les sessions poden ser presencials, a Calders, Berga o Manresa, o en línia.
Comencem?
Si tens dubtes o vols començar un acompanyament, escriu-me i en parlem amb calma.