Créixer menjant amb gust
Des dels primers aliments fins a l’edat escolar, l’alimentació dels infants porta molts dubtes. Per on començo? BLW o triturats? I si menja poc? I si només vol pasta?
T’acompanyo en cada etapa, respectant el ritme de cada infant i de cada família, perquè l’hora de menjar sigui un moment tranquil i compartit.
Amb què et puc ajudar
Alimentació complementària
Començar a menjar és tot un món per al nadó i també per a la família. T’ajudo a fer-ho amb seguretat i confiança, respectant el seu ritme i les seves senyals de gana i sacietat.
- Quan i com començar
- BLW, triturats o mixta: quina opció us encaixa
- Prevenir ennuegaments i saber què fer
- Introducció d’al·lèrgens
- Quins aliments oferir i quins evitar el primer any
Primera infància (1-3 anys)
A partir de l’any, l’infant s’incorpora a la taula familiar i apareixen dubtes nous: quant ha de menjar, quanta llet necessita o què fer si de sobte rebutja aliments que abans menjava.
- El pas a la taula familiar
- Quantitats i gana: confiar en el seu cos
- Ferro, calci i altres nutrients clau
- Llet i làctics: quins i quants
- Rutines i àpats en família
Selectivitat alimentària
Hi ha infants que mengen molt poc, que només accepten uns quants aliments o que rebutgen textures i colors. És molt habitual, però pot generar molta angoixa a casa. Treballem sense pressió, ni premis ni càstigs, perquè l’infant torni a sentir-se segur a taula i vagi ampliant la varietat a poc a poc.
- Infants que mengen poc
- Rebuig de textures, colors o aliments nous
- Menjar sempre el mateix
- Estratègies per presentar aliments nous
- Menys pressió i més tranquil·litat a taula
Infants en edat escolar
Amb l’escola arriben els esmorzars, les carmanyoles, els berenars a la sortida i el menjador. T’ajudo a organitzar-ho perquè l’alimentació del dia sigui equilibrada i senzilla de preparar.
- Idees d’esmorzars i carmanyoles per al pati
- Berenars saludables i pràctics
- Complementar el menú de l’escola amb el sopar
- Menús de casa equilibrats
- Alimentació i esport
- Bons hàbits sense prohibicions
Si el teu fill o filla té APLV o una altra al·lèrgia alimentària, mira el servei d’Al·lèrgies i intoleràncies.
Com t'acompanyo
Alimentació complementària
3 sessions durant el primer any
- Cap als 5 mesos: abans de començar. Quan i com, BLW o triturats, i prevenció d’ennuegaments.
- Cap als 8-9 mesos: textures, varietat, al·lèrgens i quantitats.
- Cap a l’any: el pas a la taula familiar i un menú per a tota la família.
Inclou una guia d’alimentació complementària.
140 €
Visites individuals
Per a qualsevol edat
Per a selectivitat alimentària, primera infància o infants en edat escolar. Cada infant necessita el seu temps, per això decidim junts quantes visites cal.
Si només tens un dubte concret, també pots venir a una sola visita.
Primera visita 70 € · Seguiment 40 €
Totes les sessions poden ser presencials, a Calders, Berga o Manresa, o en línia.
Comencem?
Si tens dubtes o vols començar un acompanyament, escriu-me i en parlem amb calma.